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堅(jiān)持鍛煉膝關(guān)節(jié),這個(gè)冬天拒絕“打軟腿”
中老年人睡不好?頻繁換枕有弊無(wú)利
冬季寒冷留神健康隱患 這份“御寒寶典”請(qǐng)收好
幾個(gè)小技巧 關(guān)愛(ài)我們的“第二心臟”
泡養(yǎng)生腳:時(shí)間、水溫有講究
宅家熱療:調(diào)整人體氣血平衡
抵御濕濕的冷 “御寒神器”靠譜嗎?
這些泡腳“姿勢(shì)”暗藏風(fēng)險(xiǎn)
補(bǔ)覺(jué),早睡優(yōu)于晚起
健身也得悠著點(diǎn) 用力過(guò)猛易傷腎
走進(jìn)大自然,心臟康復(fù)快
產(chǎn)后康復(fù)別只顧美 盆底肌修復(fù)很重要
行業(yè)資訊
四類脂肪肝不宜做運(yùn)動(dòng)
如果有誰(shuí)體檢被查出脂肪肝,周圍人總會(huì)語(yǔ)重心長(zhǎng)地勸告:“管住嘴、邁開(kāi)腿,抓緊運(yùn)動(dòng)吧!”雖說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),但脂肪肝患者是不是都要增加運(yùn)動(dòng)量,還真不能一概而論。 控制飲食、戒煙戒酒、體育鍛煉、謹(jǐn)慎用藥是脂肪肝治療的基本方針。
為啥一到冬季,身上總是“癢癢癢”!醫(yī)生教你這樣來(lái)應(yīng)對(duì)
皮膚瘙癢是皮膚病最常見(jiàn)的癥狀,可以說(shuō)大部分皮膚病患者均有瘙癢癥狀。若患者皮膚瘙癢,但沒(méi)有皮疹,稱之為皮膚瘙癢癥。
冷空氣持續(xù)“增兵”! 寒冬臘月要防五寒重補(bǔ)陽(yáng)
13日進(jìn)入臘月,所謂“寒冬臘月”正是指一年中最冷的季節(jié)。冷空氣持續(xù)“增兵”廣東!經(jīng)歷了輪番“霸王級(jí)冷空氣”攻擊,本周還有冷空氣繼續(xù)南下!持續(xù)嚴(yán)寒之際,應(yīng)如何養(yǎng)生,安全過(guò)冬?南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)兼治未病中心學(xué)術(shù)帶頭人彭康表示,此時(shí)養(yǎng)生,重在補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒。
天氣干燥,瑩潤(rùn)雪梨湯,既暖胃,又潤(rùn)肺!
進(jìn)入隆冬之后,廣州的氣溫顯著下降加之天氣干燥未免讓我們難以適應(yīng),皮膚干燥、嘴唇起皮、大便干結(jié)……廣州市第一人民醫(yī)院中藥師李妤君推薦一款瑩潤(rùn)雪梨湯,滋陰清潤(rùn)、清心安神。 推薦食療方:瑩潤(rùn)雪梨湯 材料:(2~3人份) 雪梨1個(gè),銀耳1/3朵,鮮百合2個(gè),鮮蓮子15顆(去心),去殼白果仁6顆,大棗5個(gè)(去核),生姜片20克,紅糖適量。
女性養(yǎng)生:更年期,你準(zhǔn)備好了沒(méi)
一提起更年期,不少女士都覺(jué)得它是衰老的標(biāo)志,一股“無(wú)可奈何花落去”的惆悵涌上心頭。其實(shí),更年期帶來(lái)的也不全是負(fù)能量。
生活有變動(dòng),嚴(yán)控體重
人生在世,總逃不過(guò)發(fā)胖的幾道“坎”,上大學(xué)、婚后、更年期……稍不留神,就會(huì)讓體重“脫韁”,不但有損形象,各種疾病也會(huì)找上門。成年后控制體重,尤其要注意幾個(gè)最易增重的特殊時(shí)期。
補(bǔ)覺(jué),早睡優(yōu)于晚起
熬夜后,第二天人會(huì)精疲力竭,經(jīng)常如此對(duì)身體的傷害很大。但對(duì)于有些職業(yè)、人群來(lái)說(shuō),完全杜絕熬夜不太現(xiàn)實(shí),他們需要在飲食、作息上進(jìn)行一些調(diào)整,盡量減少及修復(fù)損傷。
老人護(hù)膚品,首選四成分
護(hù)膚品并不是年輕人的專利,老年人也需要有自己的專屬護(hù)膚品。隨著年齡增加,皮膚水分慢慢減少,皮下脂肪也漸漸減少,皮膚會(huì)更加干燥。
冬季開(kāi)窗通風(fēng)次數(shù)減少 居家清潔消毒做到“七要”
冬季天氣寒冷,人們開(kāi)窗通風(fēng)次數(shù)減少,場(chǎng)所相對(duì)密閉,增加了流感等呼吸道傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)。那么,冬季如何做好居家清潔消毒?北京市疾控中心提示,居家清潔消毒要做到“七要”。
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