個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·春分篇）--健康·生活--人民網(wǎng)

什么是春分節(jié)氣？

　　問(wèn)：什么是春分節(jié)氣？答：春分是二十四節(jié)氣的第四個(gè)節(jié)氣，大約出現(xiàn)在每年3月21日前后。這一天，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)0度（春分點(diǎn)）。分者，半也，這一天為春季的一半，故叫春分。春分這一天，太陽(yáng)的位置在赤道的正上

春分節(jié)氣有何特點(diǎn)？

　　問(wèn)：春分節(jié)氣有何特點(diǎn)？答：漢代董仲舒在《春秋繁露》中提到：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平”。春分的“分”有兩個(gè)含義：一是“季節(jié)平分”，傳統(tǒng)以立春到立夏之間為春季，春分日則正好平分了春季；二是

春分有哪些習(xí)俗？

　　問(wèn)：春分有哪些習(xí)俗？答：“春分到，蛋兒俏。”春分這天很多地方有“立蛋”的風(fēng)俗。據(jù)說(shuō)，春分立蛋在我國(guó)已有4000多年的歷史。雖然，相傳春分這天雞蛋最容易豎起來(lái)，但科學(xué)家認(rèn)為立蛋與春分并沒(méi)有關(guān)系，雞蛋能

春季為什么要“少吃酸多吃甘”？

　　問(wèn)：春季為什么要“少吃酸多吃甘”？答：春天為陽(yáng)氣升發(fā)之季，肝氣、肝陽(yáng)也隨自然界陽(yáng)氣而逐漸升發(fā)。春與肝氣相應(yīng)，養(yǎng)生需順應(yīng)肝氣升發(fā)之勢(shì)。酸為肝之味，春與肝氣通，食酸本可助肝，但若春季食酸過(guò)多，易導(dǎo)致肝木

春季是養(yǎng)肝護(hù)肝好時(shí)節(jié)，應(yīng)該怎么做？

　　問(wèn)：春季是養(yǎng)肝護(hù)肝好時(shí)節(jié)，應(yīng)該怎么做？答：養(yǎng)肝第一步：充足睡眠。立春以后，日照漸長(zhǎng)，起居宜順應(yīng)節(jié)氣變化，“夜臥早起”，保證充足睡眠。“人臥則血?dú)w于肝”，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜

春天祛火降壓，可適當(dāng)多吃什么菜？

　　問(wèn)：春天祛火降壓，可適當(dāng)多吃什么菜？答：（1）薺菜，味甘性平，入肝、心、肺經(jīng)，具有涼肝止血、平肝明目、清熱利濕等功效。其富含黃酮、有機(jī)酸、生物堿、氨基酸等成分，具有降血壓、止血、抗癌、抑菌、抗炎等作

春分時(shí)節(jié)，老年人應(yīng)如何補(bǔ)氣養(yǎng)血？

　　問(wèn)：春分時(shí)節(jié)，老年人應(yīng)如何補(bǔ)氣養(yǎng)血？答：老年人胃腸吸收速度慢且差，而隨著氣溫回升，人體代謝活動(dòng)日益活躍，陽(yáng)氣漸生，體內(nèi)消耗增多，有必要在此時(shí)通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)提供相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，都應(yīng)該平和，

春分時(shí)節(jié)飲食調(diào)養(yǎng)有哪些禁忌？

　　問(wèn)：春分時(shí)節(jié)飲食調(diào)養(yǎng)有哪些禁忌？答：（1）忌過(guò)咸之物，如咸魚(yú)、咸肉、榨菜、咸蛋等。咸偏走于下，多俱沉降、封藏之性，食過(guò)咸之品不利于春分氣血升發(fā)，且咸易傷腎，老年人多肝腎不足，更不宜過(guò)食咸物。鹽分?jǐn)z入

春分時(shí)節(jié)如何合理運(yùn)動(dòng)？

　　問(wèn)：春分時(shí)節(jié)如何合理運(yùn)動(dòng)？答：《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭”。春天應(yīng)做到“夜臥早起”，保證充足睡眠，使得陽(yáng)氣得以升發(fā)。春分后，天氣轉(zhuǎn)暖，應(yīng)該適量增加戶(hù)外

“春分功”是什么？應(yīng)該如何做？

　　問(wèn)：“春分功”是什么？應(yīng)該如何做？答：《遵生八箋》中之“春分功”是順應(yīng)春分特點(diǎn)而制定的鍛煉方法，適于春分時(shí)開(kāi)始，清明為止。方法為：盤(pán)腿靜坐，運(yùn)氣調(diào)呼吸，雙手握拳，頭頸肩肘向后伸展用力做5-6次，牙

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