人民網(wǎng)>>健康·生活
人民網(wǎng)>>健康·生活>>正文

健康鮮知道第68期

歲月是把殺豬刀?九種食物讓你更年輕

2015年08月05日15:35  來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)  手機(jī)看新聞

人民網(wǎng)北京8月5日電 網(wǎng)絡(luò)戲言“歲月是把殺豬刀”,如何讓自己年輕起來?近日,?怂剐侣劸W(wǎng)的一篇文章介紹了九種可以延緩衰老的食物,不妨試一試。

咖啡

咖啡含有生物活性物質(zhì),可以幫助皮膚免遭黑色素瘤的侵害。研究人員發(fā)現(xiàn)喝咖啡越多,得黑色素瘤的概率越低:每天喝4杯咖啡10年內(nèi)得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。

西瓜

夏季你最需要抗氧化物質(zhì)——番茄紅素。西瓜含有豐富的番茄紅素,可以幫助皮膚免遭紫外線的傷害。

石榴

石榴籽含大量抗氧化物質(zhì),如維生素C有預(yù)防皺紋,保持肌膚水潤的作用。此外,石榴籽中的花青素可以幫助增加膠原蛋白的產(chǎn)生,改善膚質(zhì),鞣花酸則可以減少由紫外線損傷引起的炎癥。

藍(lán)莓

藍(lán)莓富含維生素C和維生素E。這是兩種抗氧化物質(zhì)共同工作,可以提亮膚色,甚至抵抗輻射。

龍蝦

含鋅量較高的貝殼類水產(chǎn)品可以幫助肌膚緩解炎癥,預(yù)防粉刺、痤瘡等肌膚問題。

雞蛋

指甲由蛋白質(zhì)組成,蛋白質(zhì)缺乏會(huì)使指甲變軟。雞蛋可以提供豐富的蛋白質(zhì)以及復(fù)合維生素,氨基酸,這些都可以幫助人體補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)。

核桃

堅(jiān)果類含有豐富的ω-3脂肪酸和維生素E。ω-3脂肪酸可以幫助保存頭發(fā)中的水分,維生素E可以幫助修復(fù)受損的淋巴結(jié)。

鱷梨

鱷梨也叫牛油果,含有豐富的油酸,可以幫助皮膚保持水分,讓肌膚更加柔軟,有彈性。

哈密瓜

哈密瓜含β-胡蘿卜素、維生素A,它們能夠幫助調(diào)節(jié)外層皮膚細(xì)胞生長,預(yù)防毛孔堵塞。(馬曉慧編譯)

 
分享到:
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

社區(qū)登錄
用戶名: 立即注冊(cè)
密  碼: 找回密碼
  
  • 最新評(píng)論
  • 熱門評(píng)論
查看全部留言

24小時(shí)排行 | 新聞頻道留言熱帖

达孜县| 民县| 桐梓县| 靖远县| 宜都市| 嵩明县| 曲阜市| 普陀区| 肇州县| 临夏市| 张掖市| 五家渠市| 西乡县| 古丈县| 乐平市| 兴隆县| 丰顺县| 疏勒县| 奈曼旗| 广水市| 甘德县| 河北省| 和林格尔县| 恭城| 彝良县| 望谟县| 开化县| 南乐县| 嵊泗县| 图片| 惠安县| 渭源县| 阿克陶县| 宁海县| 信阳市| 鸡西市| 出国| 柘荣县| 福州市| 固始县|