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抽脂減肥當(dāng)心4大危害 運(yùn)動瘦身更靠譜

2016年06月26日11:14 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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原標(biāo)題:抽脂減肥當(dāng)心4大危害 運(yùn)動瘦身更靠譜

  有的人為了快速減肥會選擇抽脂減肥手術(shù),雖然抽脂減肥雖然比較成熟了,但是也存在一定的風(fēng)險,如果你想進(jìn)行抽脂減肥事前你一定要考慮清楚,今天給大家講講抽脂減肥的四大危害,你一定要知道。

  抽脂減肥的4大危害不容忽視

  1、負(fù)壓過大造成神經(jīng)損傷

  負(fù)壓的大小決定吸脂的速度,負(fù)壓越大,抽取得越快,但對人體的傷害也越大。所以正規(guī)的醫(yī)院通常只使用負(fù)1個大氣壓,而在一些非正規(guī)的機(jī)構(gòu),為了縮短手術(shù)時間,就加大壓強(qiáng),很可能造成術(shù)者神經(jīng)損傷。

  2、導(dǎo)致肌膚松弛

  吸脂減肥的危害有哪些?吸脂后,皮膚出現(xiàn)松弛是必然的現(xiàn)象。不過,40歲以內(nèi)的術(shù)者,皮膚本身具有良好彈性,可以慢慢自我調(diào)節(jié)與修復(fù)。隨著年齡的增長,或者過于肥胖的人,皮膚的彈性幅度減小,吸脂后最好再做一個膚壁整形(即拉皮手術(shù)),剪掉多余的皮膚,使皮膚變得平整。

  3、引起人體其他病癥

  吸脂減肥有危害嗎?體質(zhì)虛弱或者內(nèi)臟器官承受能力差的人,由于并不存在明顯的疾病,如果吸脂前溝通不足,或者醫(yī)生一時疏忽大意,很容易引發(fā)其他的病癥出現(xiàn)。比如心臟承受能力不夠,手術(shù)又有可能導(dǎo)致供血不暢,隨之而來就可能出現(xiàn)休克,嚴(yán)重者甚至?xí)䦟?dǎo)致死亡。

  4、人體出現(xiàn)麻木現(xiàn)象

  吸脂減肥的危害有哪些?人體的主干神經(jīng)都在肌肉里面,脂肪內(nèi)主要是末梢血管和神經(jīng)。吸脂后,因末梢神經(jīng)被破壞,人體會出現(xiàn)麻木現(xiàn)象,通常半年左右就可恢復(fù)。但不要因此以為吸脂絕對安全,吸脂必須在身體承受范圍之內(nèi),抽得越多,危險性越高。一般一次的吸脂量為2000-5000ml,體質(zhì)弱或年齡較大者應(yīng)控制在3500ml左右。

  有氧運(yùn)動減肥更靠譜

  1、游泳

  游泳是很好的減肥方法,也是一種很好的全身性運(yùn)動,并且對提高心肺功能十分有效,只是很多人不太會游泳,那么,可以用在游泳池中快走來替代,這對提高心率效果 非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥,不是游泳比賽,不要追求速度,達(dá)到心率要求就可以了,同時還一定要注意足夠的攝氧量。

  2、單車

  現(xiàn)在很多健身房都有動感單車,這些單車的設(shè)計非常適合有氧訓(xùn)練,但一般單車訓(xùn)練室都太小,很多人在以前訓(xùn)練時,房間里很容易缺氧,雖然健身房這樣設(shè)計是為了提高環(huán)境溫度,使運(yùn)動者大量出汗提高減肥功效。如果戶外騎車減肥的話,建議選用山地車。

  3、各種有氧操

  初習(xí)者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥,太簡單的達(dá)不到心率要求,比較復(fù)雜的對身體的力量,靈活性,柔韌性要求都較高,一般人根本做不到,如果動作不到位,也沒什么效果,還容易造成傷害,雖然現(xiàn)在有各種十分吸引人的有氧操,建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。

  4、跑步(快走)

  戶外跑步會受環(huán)境限制,選擇跑步機(jī)也挺好,放開跑步機(jī)扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,當(dāng)然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手,選擇一定坡度的跑步機(jī)能提高減肥效果。在跑步機(jī)上使用間隔法鍛煉,即可以用高速鍛煉一會,轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習(xí)。

  5、跳繩

  跳繩簡單易學(xué),器械也簡單,一小塊空地就可以鍛煉,是非常好的有氧運(yùn)動,可以說是物美價廉,跳繩能在幾分鐘內(nèi)提高心率和呼吸頻率,能在短時間內(nèi)減輕體重,職業(yè)拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內(nèi)容,同時也能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性和靈敏度。

(責(zé)編:趙敬菡、許曉華)

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