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夏季防曬小竅門 曬后修復不可少

2016年06月30日18:51 | 來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)
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很多人以為夏天不防曬,不過是皮膚變得黑一點,冬天捂捂就白回來了。殊不知,陽光里的紫外線除了讓我們的皮膚變黑、長斑,還會加速皮膚老化,催生皺紋,甚至大大增加患皮膚癌的風險。那么,怎么防曬最有效?今天,小編向您推薦幾款好方法。

夏季如何防曬?

首先,在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去干什么?上班,郊游,親近大海,還是去運動。這一點很重要,因為它決定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。普通類型皮膚的人,SPF值以8-12為宜;對光敏感的人,SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族,SPF值在15以下即可,在野外游玩、海濱游泳時,防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好選用防水的防曬護膚品。此外,膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜,防止斑點的產(chǎn)生。皮膚偏深者,平日可采用SPF值為15的防曬品。

其次,大家時常出門了才想起來涂抹防曬霜,這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹,出門前再補充一次,這樣皮膚才能有效地吸收,防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上,每次至少要有1-2ml 的量,才能達到最佳的隔離效果。并且應盡量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點)。同時還要善用各種輔助用品,例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等,用來共同抵抗紫外線入侵。

最后,很多MM平時都是帶妝出門的,而如果此時要補涂防曬霜要怎么辦呢?很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜,結果可能會“補”出可怕的脂肪粒!正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂,或者僅僅用吸油紙吸去油脂,然后用防曬粉餅來補妝。如果臉上汗和油很多,那么務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩,然后補防曬霜,也可用補水噴霧將臉部清潔后再補。

3種防曬食物防曬食物

1、番茄

番茄的營養(yǎng)價值極高,含多種維生素,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強的抗氧化活性。番茄紅素除了能阻止紫外線吸收,還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚,減緩皮膚衰老,抑制各種斑點的形成。另外還有一項研究表明番茄紅素不僅僅是減緩衰老,還有利于延長壽命。而且,番茄還具有防曬的作用,阻止皮膚膠原被破壞,膠原是保持皮膚緊繃及柔韌度的強韌纖維,紫外線的輻射可降解膠原,DNA的破壞會還導致發(fā)生癌癥。

2、毛豆

中醫(yī)認為毛豆性味甘、平,具有健脾除濕、潤燥解毒的作用。其營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等多種營養(yǎng)成分。由于其具有補氣健脾的食療功效,非常適宜脾胃虛弱的老人食用。毛豆有養(yǎng)顏潤膚,改善食欲不振以及全身疲勞現(xiàn)象的功效,毛豆中大量的植物化合物異黃酮對皮膚膠原有保護作用,所以女性抗衰老多吃毛豆就沒錯。而且,毛豆中的植物性蛋白質(zhì)是由18種氨基酸組成的,每天食用定量的毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水平?梢灶A防以及輔助治療肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化以及冠心病等疾病。

3、檸檬

檸檬因其味極酸,肝虛孕婦最喜食,故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆,有濃郁的芳香氣。檸檬富含維生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支氣管炎,百日咳,食欲不振,維生素缺乏,中暑煩渴等癥狀,它是“壞血病”的克星。不僅如此,豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。夏季來臨,吃點檸檬來防曬還是不錯的。

修復日曬肌膚

1、要注意修復的時間段和方式:修復步驟一般是一天工作結束,晚上回到家后添加在基本護理步驟中的。如果肌膚曬傷情況相當嚴重,建議去醫(yī)院就診,曬后肌膚即刻出現(xiàn)了輕微的泛紅和脫皮狀態(tài),可以隨身攜帶一瓶噴霧噴在臉上做即刻的舒緩。只是曬了太陽,肌膚有曬傷的可能性,你就需要按照以下的修復步驟操作了。

2、整套產(chǎn)品都換用舒緩類:夏天曬后比較容易敏感的肌膚類型,可以在夏天到來之前就換用一整套舒緩的護膚品,這樣肌膚在出狀況后也不容易遭受更多刺激,反而能及時得到呵護。

3、拿捏不準單品可以選以草本植物為主要成分的:如果舒緩噴霧或者面膜摸不準用哪款,可以在下巴至頸部附近的肌膚上試用。而且很多草本植物天然就比較舒緩刺激性少,所以拿捏不準時可以嘗試使用這類產(chǎn)品。(人民網(wǎng)許心怡綜合)

(責編:許心怡、權娟)

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