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維生素當“補品” 多吃點也沒關(guān)系?

2016年08月02日09:11 | 來源:人民網(wǎng)-健康時報
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原標題:維生素當“補品” 多吃點也沒關(guān)系?

40歲的陳女士不知從哪獲得一個“秘方”,說補充大量維生素不僅能美容養(yǎng)顏,還能緩解伏案工作的疲勞。于是,購回大量“21金維他”和“金施爾康”,上班第一件事,倒水服藥,從不怠慢。這種吃法真的有益嗎?

維生素是機體維持正常代謝和功能的一類低分子化合物,人體每天對維生素的需要量甚微,一般從日常膳食中即可得到充分供應(yīng),不必另外補充。只有需要維生素量較大的兒童、孕婦、授乳婦女以及食物中缺乏維生素、進食過少或吸收功能發(fā)生障礙,使攝入的維生素不足而導致維生素缺乏癥的人才需要適當?shù)匮a充維生素。即使這樣,也不能隨便使用,而是應(yīng)該本著缺什么補什么的原則,并適當掌握其用量。

然而,卻有些人錯誤地將維生素視為營養(yǎng)補品,不管自己或其小孩是否缺乏,自行長期不加限制地服用,有的認為維生素反正是補藥,每次多服些也無礙,殊不知“是藥三分毒”,任何藥若使用過多過濫都會引起不良后果。長期過多服用維生素能引起體內(nèi)維生素之間的不平衡,影響機體的正常功能甚至中毒。

以維生素A為例:成人每日攝入7.5萬—10萬單位,持續(xù)6個月;幼兒每日服5萬—10萬單位,連服6個月以上或不滿半歲的嬰兒每日服1.85萬單位,連服3個月都可引起慢性維生素A中毒,其表現(xiàn)為顳部及枕部可有腫塊狀突起、四肢疼痛、口唇皸裂、食欲減退、皮膚嚴重瘙癢、脫屑、脫發(fā)、鼻出血等,半歲之內(nèi)的嬰兒常出現(xiàn)顱骨軟化。

因此,不要濫用維生素,如果確系維生素缺乏癥,也應(yīng)在醫(yī)師指導下服用。(榮健)

(責編:許心怡、權(quán)娟)

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