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泡腳加什么好?加6樣?xùn)|西養(yǎng)生效果加倍

2019年11月03日08:59 來(lái)源:人民網(wǎng)-科普中國(guó)

  眾所周知,熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝,達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。然而,你知道嗎,在泡腳水中加入不同的“佐料”,會(huì)有不同的效果?下面,我們就來(lái)了解一下,不同的泡腳原料都有哪些作用吧。

  一、生姜

  生姜味辛,性微溫,能溫經(jīng)散寒。用生姜泡腳能溫通經(jīng)脈,有效改善微循環(huán),緩解手腳冰冷癥狀,對(duì)風(fēng)濕寒痹效果很明顯。同時(shí),生姜有解表散寒作用,可有效預(yù)防治療輕癥風(fēng)寒感冒。

  二、花椒

  在中醫(yī)看來(lái),花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡(luò),使整個(gè)機(jī)體血脈暢通,渾身暖融融的。另外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

  三、艾葉

  艾葉味苦、性溫、無(wú)毒,具有回陽(yáng)、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效,也常用于針灸,因此被稱為“醫(yī)草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能,對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

  四、白醋

  白醋是一種很好用的泡腳材料。白醋加入溫水后能較快地透過(guò)腳部皮膚被吸收,起到軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,適合調(diào)理高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合征,還能軟化角質(zhì)。白醋有活血散瘀作用,經(jīng)常泡腳可軟化腳部皮膚角質(zhì)層,改善粗糙情況,令皮膚光滑有彈性。

  五、鹽水

  經(jīng)常用鹽水泡腳能夠起到殺菌消毒,防止腳氣病的作用,還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。

  六、檸檬

  生活中我們都知道檸檬可以用來(lái)泡水喝,卻想不到檸檬也是一種泡腳的好材料。檸檬味甘酸,性平,能生津解暑、和胃安胎。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C,可促進(jìn)新陳代謝,有效緩解疲勞及延緩衰老。另外,經(jīng)常用檸檬泡腳對(duì)腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。

  在了解完不同泡腳原料的好處之后,還有一些事情需要注意:首先,泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好,應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。其次,泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃,泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃,約為40℃。腳上繭較多的人,水溫可適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩,水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者因?yàn)槟_部皮膚不敏感,水溫也要低一點(diǎn),過(guò)高易引起皮膚燙傷。第三,泡腳水量要夠,讓水到達(dá)小腿處最好,至少要沒(méi)過(guò)腳踝。

  本文由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師、國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)文化學(xué)后備學(xué)科帶頭人、中醫(yī)學(xué)博士、博士后宋歌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

 

(責(zé)編:崔元苑、楊迪)


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