2021年伊始，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孫僑潞心梗猝死的消息，刷爆了網(wǎng)絡(luò)，年僅25歲的生命就這樣離開。年輕人突發(fā)心梗，這已經(jīng)不是個案，此前不斷有新聞爆出年輕人透支身體、心梗猝死的案例。隨著生活條件的改善以及都市生活壓力劇增，心血管疾病也不再是老年人的專屬，心梗已經(jīng)有年輕化的趨勢。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師黃兆琦表示，心梗其實是可以預(yù)防的，心梗發(fā)生前也有一定前兆值得警惕。此外，有效的心臟康復(fù)能夠幫助預(yù)防心梗的發(fā)生。

年輕人心梗，大多因為這個

心梗是心肌梗死的縮寫，而心肌梗死就是指冠狀動脈發(fā)生急性閉塞，導(dǎo)致供血中斷，心肌細(xì)胞因為缺血缺氧而發(fā)生壞死。“通俗點說，心肌細(xì)胞是需要血流灌溉的土壤，而冠狀動脈就是供血的通道�！秉S兆琦說，“一旦冠狀動脈因為某些原因發(fā)生堵塞而無法供血時，心肌細(xì)胞就會像土壤一樣因缺乏灌溉而枯竭壞死�！�

心梗盯上年輕人，主要因不良的生活習(xí)慣所致，比如高鹽高油高糖飲食、缺乏運動、吸煙、熬夜、精神緊張、肥胖、甚至打呼嚕等都會導(dǎo)致心血管疾病的高發(fā)。黃兆琦介紹，雖然心血管疾病也與年齡、性別以及家族史相關(guān)，但對年輕人來說，更多的危險因素是來自于上述的不良生活習(xí)慣。

“心血管疾病本身就是一種生活方式疾病，現(xiàn)在的年輕人工作壓力大，過勞、缺少休息與身體鍛煉，久坐不動，肥胖、吸煙、酗酒都是導(dǎo)致心肌梗死高發(fā)的原因�！秉S兆琦稱。尤其是飲酒和吸煙這兩大高危因素往往被忽略。

喝酒到胃里、抽煙到肺部，為何會對心臟有影響？黃兆琦介紹，長期飲酒會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，高血壓作為“三高之一”，是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的常見原因之一，而動脈粥樣硬化恰恰就是心肌梗死的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

香煙燃燒的過程中會產(chǎn)生幾百種致癌物質(zhì)，其中尼古丁會進(jìn)入到血液，會損傷人體的血管內(nèi)膜，導(dǎo)致血管內(nèi)膜功能出現(xiàn)障礙、凝血系統(tǒng)的損害，還會引起血管的痙攣。因此，尼古丁不僅致癌，也會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

心梗有前兆，這幾大表現(xiàn)需警惕

心梗的發(fā)生往往在突然之間，但心梗發(fā)作前，有些前期征兆不容忽視，黃兆琦介紹，最常見的前兆表現(xiàn)為“心絞痛”，此外還有：

1、和活動相關(guān)或無關(guān)的心前區(qū)不適。

2、伴或不伴有咽部緊縮感（感覺像穿了高領(lǐng)毛衣）。

3、發(fā)作時伴或不伴有左肩背部和左側(cè)小指、無名指的放射痛。

4、伴或不伴有頭暈、冒汗、呼吸困難等。

5、心絞痛短期內(nèi)反復(fù)發(fā)生，發(fā)作時間比以前要長，以前幾分鐘，現(xiàn)在動不動十來分鐘甚至二三十分鐘。

如果有這些征兆一定要馬上就醫(yī)，早期發(fā)現(xiàn)冠狀動脈的問題，及時處理。值得注意的是，有些心梗有前兆，而有些可能一點前兆都沒有。

如果沒有征兆怎么辦呢？假如你是高危人群，比如“三高”、長期吸煙、家族史明確的，一樣建議早期去篩查血管問題，早期診斷，早期治療。黃兆琦提醒，三高中最容易被忽視的就是血脂，血脂高無痛無癢，但是低密度脂蛋白膽固醇是動脈粥樣硬化的罪魁禍?zhǔn)祝�超過4.9mmol/L,就已經(jīng)是心血管疾病的高危人群了，應(yīng)該積極治療。

心臟康復(fù)可降低心梗風(fēng)險

黃兆琦介紹，預(yù)防心肌梗死要從預(yù)防動脈粥樣硬化開始，及時通過體檢發(fā)現(xiàn)自身的危險因素，比如高血壓、高血脂、高血糖等，并且應(yīng)該在發(fā)現(xiàn)的同時及早治療及干預(yù)，不要等到發(fā)生心梗、卒中等心血管事件以后再治療。

此外，科學(xué)的心臟康復(fù)對降低心梗發(fā)生的風(fēng)險也有幫助。黃兆琦介紹，心臟康復(fù)是針對心臟病患者或心血管風(fēng)險高危人群制定的一套綜合治療方案，通過精細(xì)化心臟風(fēng)險評估，找出心臟病致病風(fēng)險和治療對策，給予個體化運動指導(dǎo)方案，飲食指導(dǎo)方案以及心理輔導(dǎo)、規(guī)范藥物治療，矯正危險因素，逆轉(zhuǎn)冠狀動脈斑塊，減輕血管狹窄，降低心梗和猝死風(fēng)險，恢復(fù)健康壽命。

換句話說，心臟康復(fù)就是在疾病發(fā)生前，科學(xué)規(guī)范地糾正不良生活習(xí)慣的最佳方式。除了降低心梗風(fēng)險以外，對于已經(jīng)發(fā)生心梗的病人，心臟康復(fù)可以幫助患者提高生活質(zhì)量，減少猝死及再發(fā)心梗的風(fēng)險。（記者 余燕紅 通訊員 白恬）