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男性養(yǎng)生:男人最不可缺的五種營養(yǎng)元素(圖)

2013年11月21日16:22    來源:東北新聞網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:男性養(yǎng)生:男人最不可缺的五種營養(yǎng)元素(圖)

  男性女性的區(qū)別在于男性更加的強(qiáng)壯,男性需要消耗更多的熱量。所以,男性想要擁有健康的一生,營養(yǎng)素是男性必補(bǔ)的。男性朋友們千萬不要忽視了它們,忽視了它們等于忽視了健康。

男性養(yǎng)生:男人最不可缺的五種營養(yǎng)元素(圖)

  男性需要的營養(yǎng)素——鉻

  鉻能增強(qiáng)機(jī)體的耐力,鉻也是維持肌肉力量所必需的礦物質(zhì)之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的鉻,活動量較大的男性則需要更多。那吃哪些食物可以補(bǔ)鉻呢?水果中葡萄就富含豐富的鉻,葡萄也享有“鉻庫”之稱。所以,男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干,還有餐桌上也要經(jīng)常有一些粗糧。

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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