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失眠竟會致癌! 11種助眠食物 還你健康睡眠【8】

2013年11月25日09:23    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:失眠竟會致癌! 11種助眠食物 還你健康睡眠

 失眠竟會致癌! 11種助眠食物 還你健康睡眠

葡萄

  葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。

  褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,預(yù)示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候,也就是該睡醒的時(shí)間了。所以,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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