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養(yǎng)生長壽:活百歲不癡呆的11個秘訣【5】

2013年11月25日15:04    來源:環(huán)球網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生長壽:活百歲不癡呆的11個秘訣

日本公布活百歲不癡呆的11個秘訣

  晚飯習(xí)慣:

  1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預(yù)防動脈硬化和高血壓,生吃效果更好,建議切成薄片,做成蔬菜色拉吃。

  2.八九點后不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積,如果此時處于空腹?fàn)顟B(tài),脂肪就不易蓄積,按照一般消化時間推算,就要在晚八九點后不吃東西。

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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