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養(yǎng)生:梳頭喝牛奶 睡前必做6件養(yǎng)生事【3】

2015年05月15日08:39  來(lái)源:人民網(wǎng)  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生:梳頭喝牛奶 睡前必做6件養(yǎng)生事

養(yǎng)生:梳頭喝牛奶 睡前必做6件養(yǎng)生事

三、散步

平心靜氣地散步10-20分鐘,這會(huì)使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到“活生生” 的保養(yǎng)。躺下后不看書(shū)報(bào),不考慮問(wèn)題,使大腦的活動(dòng)減少,較快地進(jìn)入睡眠。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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