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個人體質分9種 中醫(yī)養(yǎng)生各有法【2】

2015年08月26日13:48  來源:家庭醫(yī)生在線  手機看新聞
原標題:個人體質分9種 中醫(yī)養(yǎng)生各有法

  濕熱質

  臉上易生粉刺,皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭,大便黏滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃。脾氣較急躁。

  養(yǎng)生方法:可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。適合大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、武術等。

  適宜藥膳:泥鰍燉豆腐。

  氣郁質

  體形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房及兩脅部脹痛,常有胸悶的感覺,容易失眠。

  養(yǎng)生法:多食黃花菜、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食作用的食物。盡量增加戶外活動,如跑步、登山等。

  適宜藥膳:菊花雞肝湯。

  特稟質

  體質特殊的人群。過敏體質的人,有的即使不感冒也常鼻塞、打噴嚏易患哮喘,易對藥物、食物、花粉、季節(jié)過敏。

  養(yǎng)生法:多食益氣固表的食物,少食辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質的食物。起居避免過敏原,保持室內清潔。

  適宜藥膳:固表粥。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)


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