問：霜降時節(jié)，老年人養(yǎng)生保健有何要點？
答：進(jìn)入“霜降”，氣溫驟降，是慢性呼吸道疾病、心腦血管疾病、胃腸道疾病及骨關(guān)節(jié)疾病復(fù)發(fā)的高峰期，老年人群除遵醫(yī)囑按時服藥外，要注意防寒保暖，避免濕邪、寒邪侵入人體，而腰、背、膝、足的保暖尤為重要。戶外鍛煉應(yīng)適時適量并持之以恒，以增強(qiáng)體質(zhì)；老年人運動，應(yīng)注意減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·霜降篇）》
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