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 小雪節(jié)氣適宜做哪些運動? 

2023年12月07日15:48 來源:人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生

問:小雪節(jié)氣適宜做哪些運動?

答:“冬三月,此為閉藏”,冬季應(yīng)順應(yīng)自然,不可過于激烈運動,當(dāng)以溫和有氧運動為主,如散步、爬樓梯、打太極、八段錦、瑜伽等。散步、慢跑、打太極等戶外活動可選擇午后,時間30分鐘為宜。另外應(yīng)確保充足睡眠,早睡晚起,勿擾陽氣。

——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·小雪篇)》

                                               

(責(zé)編:楊媚、權(quán)娟)




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