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春天容易犯困,多睡就可以嗎?

2024年03月20日09:18 來源:人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生

問:春天容易犯困,多睡就可以嗎?

答:“春困”是春天氣溫回升而導(dǎo)致的一種暫時(shí)的生理現(xiàn)象,而驚蟄是二十四節(jié)氣中升溫最快的時(shí)節(jié),故而春困更是明顯。很多人往往簡(jiǎn)單地認(rèn)為只要多睡就可以不再犯困。其實(shí),過多的睡眠不能順應(yīng)春季特性,反而會(huì)抑制陽氣升發(fā),使人變得更加昏昏欲睡、無精打采,結(jié)果是越睡越困。春天可以適當(dāng)晚睡早起、慢步緩行,也可到曠野郊外去散心、放風(fēng)箏等,在享受自然風(fēng)景的同時(shí),使身體各部位得到鍛煉,加快血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,從而真正緩解春困。

——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·驚蟄篇)》

                             

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(責(zé)編:馬曉慧、權(quán)娟)




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