人民網(wǎng)北京8月6日電 （記者喬業(yè)瓊）今日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況，并回答記者提問。

會上，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰表示，馬上立秋，早晚的風(fēng)雖有一些涼意，但是白天還是很悶熱，這和立秋時段還在伏天有關(guān)系，所以這個時候說“秋燥”還有點(diǎn)早。此時，除了要避免涼風(fēng)的侵襲，還要繼續(xù)防暑祛濕，要兼顧祛濕和祛寒。

為此，龔燕冰推薦一款代茶飲，即陳皮姜茶。陳皮有健脾、祛濕兼理氣的作用，生姜有解表散寒、溫胃止嘔、溫肺止咳的作用，可以各取3至6克泡水喝。

“立秋過后的一段時間，可能會出現(xiàn)肺燥，比如口干、咽干等。”龔燕冰說，中醫(yī)認(rèn)為五色對五臟，燥邪是傷肺的，白色入肺，這時可以進(jìn)食一些白色的食物，有滋陰潤燥的功效，比如百合、梨、銀耳等。 如果出現(xiàn)感冒的癥狀，比如流鼻涕、咽痛等，可以揉按列缺穴，會起到宣肺解表、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

龔燕冰表示，在起居方面，立秋時節(jié)白天越來越短，夜晚越來越長，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提倡順應(yīng)天時“早臥早起”，等到了冬天，夜晚會更長，提倡的是“早臥晚起”。提倡早睡，是順應(yīng)秋季收斂的特性，早起是為了防止收斂得太過，幫助陽氣的生發(fā)。