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國醫(yī)大講堂:遲潤華的中醫(yī)養(yǎng)生之道

2016年08月17日08:47    來源:京華時報    手機看新聞
原標題:遲潤華的中醫(yī)養(yǎng)生之道

  養(yǎng)生,又稱為攝生、道生、保生等。注意養(yǎng)生,便可長壽;不注意養(yǎng)生,就會“半百而衰,夭折而去”。人的壽命是有極限的,這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律,追求長壽但不追求長生不老,避免不良精神刺激,提高自我心理調(diào)攝能力,是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一。

  遲潤華介紹了中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng):飲食方面應(yīng)三餐有時、清淡飲食、季節(jié)進補、食宜熟軟、寒溫得宜、食宜清潔。建議采取清淡的做法,即以蒸煮為主,少炒菜少油炸。夏季調(diào)理脾胃則要注意防止?jié)駸岵е挛改c損傷;運動方面要注意動靜結(jié)合,順其自然,循序漸進,運動要適度,不要過分地貪涼飲用冷飲;情緒和人的健康密切相關(guān),在養(yǎng)生方面要養(yǎng)氣,做到不生悶氣,不生怨氣,不泄陽氣,不泄精氣。

  遲潤華提醒,近期雷雨天氣過多,面對高溫潮濕的天氣,人易中暑,出現(xiàn)乏力、頭暈、胸悶、食欲不佳等癥狀。中醫(yī)認為養(yǎng)生要注意預防“濕邪”,濕邪與風、寒、暑、燥、熱并稱為“六邪”或稱“六淫”,是人體的致病之因,一旦被濕邪侵入,如再不注意就會致病!  。盍Τ

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  遲潤華,北京德勝門中醫(yī)院眼科專家,國醫(yī)大師呂景山傳承弟子,從事中醫(yī)臨床工作30余年,分別師承中醫(yī)大家巫君玉、周志成。擅長運用中醫(yī)治療眼科疾病,尤其對糖尿病視網(wǎng)膜病變的病因、病理、預后有系統(tǒng)性深入的研究,臨床上取得可喜效果。

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(責編:許曉華、權(quán)娟)

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