健康飲食：吃水果能減肥？勿入五大誤區(qū)

不少女性為了保持苗條的身材，以吃水果代替正餐，但是如果吃得不對(duì)，不僅減肥不了，還容易給身體帶來(lái)傷害。究竟吃水果時(shí)會(huì)犯哪些錯(cuò)誤呢？

誤區(qū)一：把水果當(dāng)“干糧”

水果多偏涼性。如果吃多了，容易造成腹瀉。除此以外，水果沒(méi)有淀粉、蛋白質(zhì)這些能量來(lái)源，吃過(guò)多水果，大腦會(huì)持續(xù)發(fā)出沒(méi)有飽的錯(cuò)誤信息，還會(huì)使血糖的濃度提高，讓血糖在胃里停留的時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)胃的損害大。高血糖還會(huì)引起癥狀表現(xiàn)為躁動(dòng)、頭昏，高血糖的果糖尿等癥。因此，建議吃瓜果前，要正確地了解自己的身體狀況。脾胃不好的人吃涼性食物不適合。